1. Пробежка-скакалка(на выбор) 10-15 мин
2. Приседания 3*20
3. Широкие приседания 3*15
4. Пресс 3*30 (низ-верх, на выбор)
5. Икры(подьем на носочки) 3*15
6. Жим лежа, если в спортзале или еще приседания 3*15
7. Растяжки: ноги, руки
Фигура "треугольник" и "прямоугольник"
Страница: 1
Сообщений 1 страница 1 из 1
Поделиться12012-06-27 23:11:47
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-06-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 187
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
11 часов 3 минуты - Последний визит:
2012-08-28 01:06:33
Страница: 1